如何透過寫作自我探索? 解決內心迷茫,發現潛在的人生道路

Writing for Self-Exploration

在人生的旅程中,我們常常會面臨找不到自己的價值、定位和人生方向。
那是因爲我們不認識自己、不了解自己、不知道自己喜歡什麽,所以找不到人生方向。

有句話我特別喜歡:「每個字都是一個窗口,透過寫作,你可以看到自己更深的內心世界。」

心流寫作作為一種心靈療癒的方法,能夠引導我們進入一種心流狀態,幫助我們更認識自己、平靜內心、發掘內在的智慧和潛力。

本文除了和你分享爲什麽我們會找不到人生方向,還會告訴你如何透過寫作解決內心迷茫。

如果你想更認識自己,可以參考以下的寫作引導去探索你的內心世界,找回自己,並最終找到自己潛在的人生道路。 

先說一説,爲什麽我們會為自己不了解、找不到自己的人生方向?

其實在人生的某些時間中感到迷茫找不到方向是很常見的,原因可能是多方面的。 以下是一些可能導致這種內心迷茫的原因:

 缺乏自我認知:

許多人在年輕時並不完全了解自己,包括自己的價值觀、興趣、優勢和理想。 如果你不清楚自己喜歡什麼、擅長什麼或對什麼事情充滿熱情,就很難找到適合自己的人生方向。

外界壓力和期望:

社會和家庭對我們的期望和壓力可能使我們迷失自我。 常常會有壓力要追求一個特定的職業、遵循傳統的人生路徑或滿足他人的期望,這可能讓我們忽略了自己的內心聲音和真正的渴望。

恐懼和不確定性:

對未來的恐懼和不確定性可能使我們感到迷茫。 面對職業選擇、人生道路和風險時,我們可能害怕犯錯誤或後悔自己的選擇,這使得我們猶豫不決或選擇不去尋找真正符合自己的方向。

缺乏探索和試驗:

有時候,我們找不到人生方向是因為我們沒有充分地探索和試驗不同的選項。 如果我們沒有嘗試不同的事物,無法確定自己是否喜歡或適合某樣東西,就很難找到真正合適的人生方向。

解決這種內心迷茫並找到人生方向的關鍵是進行自我探索和實踐。 只要花點時間和自己對話,透過自我反思、心流寫作、嘗試新事物、探索不同的興趣和價值觀,我們能夠更好地了解自己,找到真正適合自己的人生道路。

 

同時,接受自己的獨特性和尋找幸福的定義也是重要的一步。

拾起筆尖,探索自我:如何透過寫作解決內心迷茫?

·      心流寫作是一種寫作療癒的方法,通過專注於和自己內心對話,看到自己的思緒和感受。

·      心流寫作提供了一個安全的空間,讓我們能夠坦誠地面對自己的恐懼、不安、不自信、脆弱、沮喪等。

·      寫下來就會讓你看見,自己內心真實的聲音,並從中獲得洞察和成長。

·      這種寫作方式可以幫助我們療癒心靈上的創傷和困憂,找到自我探索的方向,並逐漸建立對自己的信任和接納。

 

如果你不是很清楚要如何開始進行心流寫作的話,我曾經在另一篇文章有提到:你可以去看看

 

什麼是心流寫作? 療愈你的內心,讓人生方向更清晰

自我探索寫作如何寫?

步驟1:自我探索寫作的引導問題

如果你不是經常寫作的話,或許一時間你不知道要寫什麽好。 這都沒關係的,你可以通過一些引導問題去開始寫。

進行自我探索寫作時,以下引導問題可以幫助你深入思考和了解自己:

步驟2:用九宮格收集自我拼圖

當你根據引導問題寫完了一篇心流寫作後,下一步就可以透過九宮格的形式,進行整理和收集自我拼圖。

以下是一個九宮格的範例,每個小方塊代表不同的方面,你可以在每個方塊中填寫相關的內容:

在這個例子中,我們將九宮格分為九個小方塊,每個方塊代表不同的方面或主題。

 

現在,你可以根據你寫下的自我探索寫作,在相關的小方塊中填下你的相關想法、感受和目標。 

步驟3:發現真正的自己,重新定義人生方向

透過自我探索心流寫作和九宮格整理的過程,你將能夠總結出對你來說最重要的8件生命核心。

 

這些核心包括你的價值觀、夢想、愛好、人際關係或其他與你的內在深層聯繫的方面。 這些核心將成為你人生道路上的指引和支持。

通過心流寫作厘清自己内心亂得一團的想法後,整理出來的8件生命核心,也就是你的生命藍圖。

 

每當我再一次感到迷茫時,就會看一下這藍圖。 雖然隨著年月改變,裏頭有些想法已經不一樣了。 但核心還是沒有太大的改變,這就是對我來説重要的事情。 

結論

如果你時常搞不清自己到底喜歡什麽、找不到人生方向,總覺得自己的人生好像是用了別人的地圖,一直抵達不到自己想去的地方。

建議你先花點時間,進行自我探索心流寫作。透過自我探索寫作的引導問題和九宮格的形式整理,我們能夠整理和收集自我拼圖,最終總結出對我們來說最重要的生命核心。

只要你願意靜下來思考,並坦誠地寫下你心中的想法,你就可以走進你的內在世界,更認識自己並找到自己潛在的人生道路。

如果你對寫作療愈有興趣,除了可以看看心流寫作系列的其他文章(下方),也可以免費下載這本《心流寫作指南》試讀版電子書。

延伸閲讀:

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如何讓心情平靜下來?心流寫作:平靜你的思緒,帶來內心寧靜

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