如何開心生活?30種快樂生活方法:點亮你的人生

快樂、開心、幸福,這些都是我們人生所追求的終極目標。

然而身處在什麽都講求效率的時代,我們會漸漸忽視了自己内心真正渴望的快樂需求。

其實,快樂並不需要太多複雜的東西,只需要一些簡單的方法,你就可以重新點亮自己的生活。

之前,我有製作做一部影片分享了5個開心生活的方法👇

而在這篇文章中,我將和你分享我個人認爲簡單有效的30種快樂方法,無論你現在覺得生活很鬱悶、迷茫或無助,只要先讓自己靜下心來,然後嘗試這些方法,相信都能讓你的生活漸漸提升幸福感。

1. 有意識做自己喜歡的事

在繁忙的生活中,我們常常忽視了自己的興趣和喜好。不論是閱讀、寫作、或是洗一個熱水澡,找到一個自己喜歡的活動並有意識地去做,會讓你的心情變得開心和快樂。當你感覺鬱悶無聊時,可以問一問自己【有什麽事我想做的嗎?】

2. 和信任的人聊天

人是社交性動物,和信任的人聊天能夠帶給我們情感上的支持和連結。當你有東西想不通時,與其一直想東想西,不如找一個好友或親人,和他們聊聊自己心中的煩惱和想法,將會讓你感到快樂和被重視。

3. 感恩練習

感恩是一種能夠提升我們能量、帶來快樂和幸福感的正向習慣。

每天花點時間寫下幾件你感恩的事情,這能夠讓你更加關注生活中的美好,增加內心的快樂。長期的感恩練習,會讓我們的思維模式往好的一面去思考,形成正向循環獲益良多,你一定要試試看!

4. 冥想

冥想是一種讓心靈平靜的方式,它能夠減輕壓力並提升幸福感。要如何開始冥想?只需要找一個安靜的地方,閉上眼睛,專注於呼吸,讓你的思緒平靜下來,帶來內心的寧靜和快樂。想知道更多關於冥想可以看這部影片↓

5. 寫下你的想法

寫作是一種表達自己的方式,無論是隨筆、日記、還是故事,都能夠讓你感到快樂和滿足。當你感覺情緒複雜時,寫下你的想法和感受,與自己的內心對話,這將會是一種很有益的心靈療法。如何寫的相關文章:

什麽是心流寫作?心靈療愈,讓人生方向更清晰

6. 寫日記

寫日記是一種紀錄生活的方式,也是一種情緒的釋放和整理。每天花點時間寫下當天的心情、感受和收穫,這將讓你更加重視自己的成長和生活中的快樂時刻。

7. 閲讀

閲讀是一個除了可以增加我們的知識,也可以讓我們從中得到快樂和開心鑰匙。建議你可以找一本自己喜歡的書籍,閑暇時沉浸在其中的故事和知識中,這不僅能夠放鬆你的身心,還能豐富你的思想和視野。

8. 運動

運動是一種釋放壓力和增加快樂的方法。不論是散步、跑步、或是參加健身課程,運動能夠釋放多巴胺,讓你感到舒爽和快樂。

9. 幫助別人

幫助他人是一種能夠帶來快樂和滿足感的行為。無論是幫助一個朋友、義工工作,或是捐款支援慈善事業,這些善行都能夠讓你感到內心的溫暖和快樂。

10. 聽音樂

音樂是一種能夠撫慰心靈和提升快樂感的鑰匙。為枯燥的生活,添加你喜歡的音樂風格,讓音樂伴隨著你放鬆身心,好好享受音樂帶來的快樂與美好。

11. 唱歌

唱歌是一種能夠釋放情感和快樂的方式。無論是一個人在家中、卡拉OK,或是參加合唱團,大聲地唱出自己喜愛的歌曲,你就會感受到愉悅漸漸走進你的生活。

12. 彈奏樂器

彈奏樂器是一種能夠帶來樂趣和快樂的活動。如果你對音樂有興趣的話,建議你學習彈奏你喜歡的樂器,將音樂的美妙帶入你的生活,享受彈奏的樂趣和成就感。

13. 種多肉植物

種植多肉植物是一種能夠帶來快樂和滿足感的活動。每一天觀察它們的生長過程,悉心地照顧他們,為他們加泥土、澆水。看見它們茁壯成長,這將給你帶來一份成就感和快樂

14. 陪小孩玩

與小孩一起玩耍是一種能夠帶來快樂和歡笑的方式。他們的單純和快樂將會感染你,一起享受遊戲和歡笑的時光,讓你的生活充滿童真與快樂。

15. 養寵物

寵物是忠實的伴侶和生活的陪伴者,參與我們的悲或喜。如果你喜歡小動物的話,可以養一隻寵物(建議去動物中心領養會更好),然後與它們建立深厚的情感連結,這將給你帶來無盡的快樂和愛。

16. 散步

在一天疲憊工作後,散步是一種放鬆身心和享受當下的好方法。平日,你可以到屋外或附近公園散步。周末假日的話,就可以安排出游,走在風景優美的地方,呼吸新鮮空氣,欣賞大自然的美景,這將帶給你更多平靜和快樂的感覺。

17. 畫畫

畫畫是一種表達自己的方式,也是一種讓你專注和放鬆的活動。無論是素描、水彩還是油畫,找到你喜歡的畫風,用畫筆描繪出你內心的世界,帶來快樂和創造力的滿足感。

18. 看電影-喜劇

看喜劇電影,是一種能夠直接帶來歡笑和快樂的方法。有時候工作壓力很大或者發生了不順心的事,就找一部你喜歡的喜劇片,享受其中的笑點和幽默,暫時忘卻了壓力,讓笑聲轉換你鬱悶的心情。

19. 躺平放空

在急速的生活步調,我們正正是缺少了放空的時間,好好沉澱自我。你可以找一個舒適的地方,躺平放鬆身體,讓思緒盡情飛揚或是沈浸在無念的狀態中,什麽也不想就好好享受放空的寧靜和平和感。

20. 整理

心煩意亂時,先停下工作(不是緊急)去整理你的周圍和物品能夠帶來快樂和內心的寧靜。清理雜物、整理房間或是整頓工作區域,這些行為能夠帶來整潔感和組織能力的滿足,讓你感到開心和輕鬆。

21. 打扮自己

花時間打扮自己,提升自信和快樂感。穿上你喜愛的服裝,妝扮出最好的自己,這將帶來對自己的愛和肯定,讓你感到快樂和自豪。

22. 經營興趣副業

將你的興趣轉化為副業,能夠帶來快樂、自我價值和成就感。不僅可以追求自己的興趣,還能夠獲得額外的收入和對工作的滿足感,實現工作與快樂的完美結合。

23. 贊美自己-獎勵自己

每天給自己一份贊美和肯定,讓自己感到被愛和重視。當你達到了一個目標後,不妨給自己一個小獎勵,慶祝自己的成就和努力,這將帶來快樂和自信的提升。

24. 品嘗美食佳餚

品嚐美食是一種能夠帶來快樂和享受的方式。嘗試新的料理、享受美味的餐點,讓味蕾充滿幸福和滿足。

25. 對鏡中的自己笑笑

忘了從哪聽説,對著鏡子微笑是一種能夠提升快樂感的小技巧。這方法聽起來有點傻,但在我心情真的很低落時,試過這個方法,看著鏡子中的自己笑一笑,好神奇!這真的會給自己一種鼓勵的力量。無論你心情如何,也試試看將笑容送給自己,這將改善情緒,讓你感到快樂和自信。

26. 睡個好覺

充足的睡眠,對我們實在是太重要了。很多時候,我感到心情容易暴躁時,都會安排自己去睡個覺。給自己充足的睡眠時間,享受質量好的睡眠,讓你醒來時充滿活力和快樂。

27. 去旅行

我想這世上應該沒有人不喜歡去旅行吧?旅行就像為苦悶的生活,打開一道門一樣,從一個我們活膩的地方去別人活膩的地方。哈哈!~

正因爲陌生的地方,能夠帶給我們新鮮感和冒險感,旅途中可以不斷探索新的地方、體驗不同的文化,不快樂都難。不論是遠方的國外旅行還是近處的周末小旅行,都能夠讓你的生活充滿刺激和美好的回憶。

28. 上興趣班

如果你正處於職涯迷茫期,可以報名參加你感興趣的興趣班或是學習課程,一來能夠讓你擴展技能和知識,同時也帶來快樂和成就感。學習新的技能或是追求你的興趣,這將為你的生活增添樂趣和幸福感。

29. 和開心的人一起

與開心和正向的人在一起,能夠帶來快樂和幸福。找到那些能夠分享快樂時刻、陪伴你笑或哭的朋友或家人,這將增加你的快樂感和人際連結。

30. 好好愛自己

給自己時間、關注和照顧,尊重自己的需要和願望,這將為你的生活帶來快樂和幸福。

生活幾忙都好,記得不要忘記給自己一些自我關懷和寵愛,因為你值得擁有幸福和快樂的生活。

以上就是30種簡單快樂法,這些方法都是我一直在踐行的方法。

希望也可以點亮你的生活,讓你的每一天都充滿歡樂和幸福。

無論是做自己喜歡的事、與他人分享快樂,或是照顧自己的身心健康,都是追求快樂生活的重要一步。讓我們一起學會享受生活中的每個快樂時刻,創造屬於自己的快樂工作和開心生活。

如果你也關注這類話題:快樂方法、開心生活、快樂工作。歡迎關注我啦!👇我是學習快樂的悲觀者,用寫開心生活的Eva~

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