《助你好運》教你9個心理習慣,自己創造好運氣,創造好人生

2019年,看了刘轩在TEDX谈论“自我效能感”,想起了白眼狼先生有《助你好运》这本书,于是向他借。白眼狼先生是谁?我曾在帖文写过这位“口是心非”,和爱翻我白眼的朋友。隔天,他一贯翻了我白眼后,放下了两本刘轩的书,还有是一本是刘轩《幸福透视眼》。借了不久后我便把《助你好运》看完了。

2019年的圣诞节,白眼狼先生说:“看你那么无聊整天喜欢涂涂写写,拿。。。送你”。(是Muji的一套彩色画笔),他还少有的加上这句祝福 “愿妳的文字更有色彩”。我把这份心意记住了。心里面涌现了用这画笔涂涂写写这本书的重点,还以颜色给他。虽然我知道,余生他会继续翻我白眼。然而肯把朋友放在心上,又要花力气翻白眼的人还真不多。哈哈!~


言归正传,《助你好运》主要是谈如何用“九个心理习惯,让你用小改变创造大运气”。哪九个心理习惯?(大家可以看看绘图。我把这九个心理习惯一一列出了)此书把九个心理习惯,分成三个部分来剖析,分别是

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Part 1-导正:

习惯1-传送幸运的讯号

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调整姿态

学习把自己的体态(站姿,坐姿) 调整到一种轻松自在的状态。

多微笑

“用你的微笑改变世界”. 这句话说得很美好!~

导正你的语言

单是好好说话, 就能让我们交到更多朋友, 和省去许多麻烦。

习惯 2-培养自我效能感

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自我效能感, 也就是”相信自己可以办得到”的信念. 每当面对挑战时, 不妨给自己一些鼓励的话语. 如果连自己都对自己没信心, 别人就不可能相信我们了。

习惯 3-撰写感恩笔记

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每天遇到值得感恩的事情, 就以最简单的方式写下来. 感恩的力量很大, 他会令我们感觉丰盛, 也会让我们更容易吸引到更美好的人事物。

Part 2-调频:

习惯4-以正念回到当下

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专注在当下, 放松身体, 好好地呼吸, 好好地吃早餐, 好好地喝一杯香浓的咖啡. 你会发现静好的生活,很美好!~

习惯 5-用减法为生活调频

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学一些时间管理的技巧, 把生活琐事(可做可不做) 和人生大事 (必须安排时间做) 区分开来。

习惯 6-广泛涉略,深入观察

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生活保持着开放的态度,多认识一些新朋友, 多学习一些新知识. 同时也保持着如孩子般的好奇心和玩心,生活就如游乐场, 会让我们生活得更愉快。

Part 3-联线:

习惯 7-多听故事,多讲故事

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我们都喜欢听故事, 有时候把自己的故事分享给其他人或聆听别人的生命故事, 都会让彼此变得更贴近和了解。

习惯 8-以利他的心态交友

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幸运的机会往往来自他人, 当他人选择和你交涉, 你就有了机会。

习惯9-维持社群网的弱连结

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珍惜你的 “弱链接”. 泛泛之交可能有不同的人际圈,掌握更多不同的资讯。

总结一下我对《助你好运》的看法

书中很多具体的说明,和给予实践的心理小贴士给读者参考. 当中不少是我们已经知道好久的概念,比如感恩与活在当下. 有些朋友可能会觉得好像没什么新意似的, 但我觉得那么多作者和哲学家都一再强调的事情, 必然是我们不可忽视的。

读了这本书后, 我深深觉得
#一个人的好运来自自己
面对多变的人生,有人会选择勇敢面对,也有人选择活在抱怨里。我们都是活在自己选择的频率下,就看自己选择用什么方式活下去。当面对困难时,你可以稍作抱怨,但别停留在抱怨的氛围太久,那会消磨心智。
#让自己有双看见幸福的眼睛
大家有听过“半杯水的故事”吗?你是那个“哎呀,只有半杯水”,还是那位“太好了,还有半杯水”?生活总是充满小确幸,只是看我们有没有一双看得见它的眼睛而已。我们也许做不到凡事感恩的境界,有时候保持平和的心态静静待着也很好,不是?
#不要停止相信自己
我越渐发现一个人的幸福感取决于与自己的关系。我们并没有想像中那么需要别人的认同和关心。学习和自己内心对话,当有情绪时,试着问自己“你怎么啦?”当难过时,轻轻告诉自己“别怕我会一直陪着你,相信你”。你会发现内在给予你的力量,是无限的。
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